Laten we eerlijk zijn: niemand praat er graag over, maar bijna iedereen heeft er weleens last van een slechte adem. En je bent echt niet de enige. Sterker nog, 1 op de 4 mensen heeft er regelmatig mee te maken. Toch weten veel mensen niet waar het vandaan komt, of hoe je het blijvend kunt oplossen. Tijd om het taboe te doorbreken.

Even over die ochtendadem…

We kennen ‘m allemaal: je wordt wakker, je kijkt in de spiegel en denkt wow, hier heeft niemand om gevraagd. Gelukkig is dat normaal. Tijdens het slapen maak je minder speeksel aan, waardoor bacteriën hun gang kunnen gaan. Maar als je overdag óók met een vervelende geur te maken hebt, is er meestal meer aan de hand.

De échte boosdoener zit op je tong

Veel mensen denken dat slechte adem vooral uit de maag komt, maar in de meeste gevallen zit het veel dichterbij: op je tong. Ongeveer 50% van alle bacteriën in je mond zit daar. Die bacteriën breken voedselresten af en produceren zwavelverbindingen en dát ruikt dus niet zo gezellig.

Een tongschraper gebruiken (zoals de Coco Clean Tongue Cleaner) pakt dit direct aan. Het werkt beter dan alleen je tandenborstel, omdat het specifiek is gemaakt om die bacterielaag weg te halen zonder je tong te beschadigen.

Misverstanden over slechte adem

Er gaan flink wat fabels rond. Even een paar op een rij:

“Als je kauwgom neemt, is je adem weer fris.”
Nope. Je maskeert alleen de geur, je pakt de oorzaak niet aan.

“Het komt vast door je maag.”
Soms wel, maar meestal niet. In ruim 90% van de gevallen ontstaat het in de mond zelf.

“Als ik mijn tanden goed poets, is het opgelost.”
Tanden poetsen is top, vooral met de Day en Night Toothpaste Duo maar bacteriën op je tong en tussen je tanden blijven dan vaak zitten.

“Mouthwash met alcohol helpt het best.”
Juist niet! Alcohol droogt je mond uit, en dat werkt slechte adem in de hand.

Wat wél helpt 

Een frisse adem begint bij een kleine aanpassing in je routine:

1. Reinig je tong dagelijks
Een tongschraper haalt in een paar seconden de oorzaak van de geur weg. Het is echt bizar hoeveel verschil dit maakt — en je ziet het meteen.

2. Spoel met een mondverzorgingsproduct zonder alcohol
Een natuurlijke mouthwash (zoals die van Coco Clean) helpt bacteriën te verminderen zonder je mond uit te drogen.

3. Drink genoeg water
Een droge mond = meer geur. Hydratatie is underrated.

4. Floss tussen je tanden
Daar blijven meer restjes zitten dan je denkt. Hier helpen floss picks je bij!

5. Let op voeding en leefstijl
Knoflook, koffie, roken en stress spelen ook mee.

En wat als je halitose hebt?

Halitose is een permanente slechte adem. Dit gaat meestal niet vanzelf weg, maar is vaak goed te behandelen zodra je de oorzaak aanpakt. In veel gevallen is het gewoon een kwestie van tongbacteriën opruimen en je mond niet laten uitdrogen.

Een frisse adem is geen luxe (en geen mysterie)

Slechte adem is niet gek, en al helemaal niet iets waar je mee moet blijven rondlopen. Met een paar simpele gewoontes kun je jezelf (én de mensen om je heen) heel blij maken.

Wil je het meteen goed aanpakken? Begin met je tong reinigen en een natuurlijke mouthwash toevoegen aan je routine. Kleine moeite, groot verschil.